Những nguyên tắc cơ bản mà các golf thủ phải nắm rõ

Bất cứ một người nào muốn chơi golf tốt đều phải nắm được các nguyên tắc cơ bản sau trong golf. Đây là những nguyên tắc cơ bản về cách cầm gậy hay là tư thế chuẩn bị...

Đây là những yếu tố quyết định để phát triển và duy trì cú swing tốt và đều đặn. Chúng ta vẫn hay thấy ở những golfer nghiệp dư khi lên sân, trước khi thực hiện cú đánh thì họ đã có những cách set up thiếu nhất quán và không chuẩn khi phối hợp bước đơn giản này.

Ở đây chúng ta cùng tìm hiểu 3 nguyên tắc cơ bản nhất mà golfer ở mọi trình độ đều cần chú trọng để tăng hiệu suất của cú swing và hiệu suất đánh bóng.

1. NGẮM HƯỚNG
“Hình thành thế đứng dựa theo hướng của mặt gậy hướng về mục tiêu”

Các tay golf vẫn thường ngắm hướng thiếu chính xác khi họ theo thói quen đặt cơ thể của mình vào vị trí trước và chính điều này làm hướng ngắm của họ đến mục tiêu bị sai lệch. Từ đó họ phải cố gắng để điều chỉnh sửa sai trong cả quá trình swing để bù lại việc ngắm sai lệch mục tiêu từ đầu.

Tưởng tượng mục tiêu bằng cách đứng một khoảng ngắn phía sau quả bóng và hình dung ra 1 đường thẳng hướng tới mục tiêu, để hiệu quả hãy tìm một điểm hoặc một vật cụ thể nào đó trên đường thẳng và tập trung vào đó.

Nên ngắm bằng gậy trước và hãy tưởng tượng ra hình ảnh của 1 đoạn đường ray xe lửa và đặt mặt gậy lên phần ngoài của đoạn đường ray và đảm bảo rằng đường ray này sẽ kéo thẳng hướng về mục tiêu.

Xây dựng thế đứng dựa vào mặt gậy đã được chỉnh hướng. Đặt mũi bàn chân, đầu gối, hông và toàn bộ cơ thể phía trên song song với bóng và nằm trên phần bên trong còn lại của đường ray xe lửa trên.

Phải tập các “thói quen trước khi đánh”(pre-shot routine) theo cách này sẽ giúp bạn điều chỉnh cách set up tốt hơn và tăng sự ổn định và vững chắc trong từng đường bóng, từ đó dẫn đến việc bạn có thể giảm điểm số.

2. CÁCH GIỮ GẬY

“Cách đặt tay giữ gậy sẽ ảnh hưởng cực kì lớn đến vị trí đóng mở của mặt gậy khi tiếp xúc với bóng golf của bạn”

Bạn nên để tay thả lỏng thoải mái vừa đủ cứng để có thể kiểm soát mặt gậy suốt quá trình cú swing.

Lòng bàn tay hướng vào nhau và vuông đóng lại với mục tiêu.

Chữ “V” được tạo ra bởi ngón cái và ngón trỏ trên cả 2 tay phải hướng về vị trí giữa cằm và vai phải.

Luôn ở trạng thái “thả lỏng không căng cứng” từ 2 vai đi qua cánh tay và suốt tới bàn tay tại vị trí đứng.

3. CÁCH KIỂM TRA TƯ THẾ SET UP

Việc có được thế đứng vững vàng là cách tốt giúp chúng ta đưa gậy ra sau (take away) và tạo ra vị trí gậy tốt hơn khi back swing, từ đó chúng ta sẽ có một vòng swing mạnh mẽ vững chắc cho cú đánh xuống bóng.

Đây là những cách để xây dựng 1 thế đứng linh động phù hợp cho những cú đánh:

Đứng gần như thẳng với đầu gối hạ thấp một chút. Giữ gậy trước ngực và tay hoàn toàn duỗi thẳng.

Giữ chắc grip gậy với tay trái, đặt thân gậy sau lưng dọc theo xương sống, cảm nhận đồng thời thân gậy chạm nhẹ phía sau đầu và đốt xương cụt.

Duy trì vị trí này, nghiêng phần thân trên về phía trước, cảm nhận sức nặng cơ thể di chuyển về gần phía bóng đặt trước chân. Nhấc gậy ra khỏi lưng và đặt trước mặt, nắm chắc lấy grip và thoải mái duỗi tay về phía mặt đất.

Cách đứng này sẽ giúp bạn rất hiệu quả để thực hiện những cú đánh.